Az alábbi gyakorlatok segítenek abban, hogy jobban érezze magát a bőrében, javuljon hangulata, fizikailag, energetikailag és szellemileg is fittebbé váljon.

1. Víz:
Este készítsen ki magának egy pohár vizet, természetesen lefedve, hogy ne kerülhessen bele sem fizikailag, sem energetikailag „oda nem illő”dolog. Reggel éhgyomorra, lassan, kortyolva igya meg a vizet. Ezzel beindítja az emésztési, kiválasztási folyamatokat.

Figyeljen arra, hogy napközben 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet megigyon. Ebbe a mennyiségbe nem számít bele a leves. Üdítűkről ne is beszéljünk, hiszen ezek tápláléknak számítanak.
Sokan mondják, hogy ők képtelenek ekkora mennyiséget meginni. De a folyadékfogyasztás szokás kérdése, alakítsa úgy az életét, hogy óránként megiszik egy pohár vizet. Ez nem megterhelő, mint említettem, csak szokás kérdése. Szervezetünket át kell mosnunk, tisztítanunk kell, ha nem tesszük, testnedveink besűrűsödnek, felhalmozódnak a toxikus anyagok, kövesedési folyamatok indulnak el. Nem vicc a tréfás szólás: annyira megszomjazott, hogy porzik a veséje.

Ámde ha a vízháztartás mechanizmusa nem stabil, vagy fizikai szellemi kimerültség áll fenn, hiába isszuk meg a szükséges napi mennyiséget.
A fizikai megterhelés az agytól vonja el a vizet, a szellemi megterhelés a testtől.

Naponta 1 percig masszírozzuk mélyen a központi meridián 13-as pontját, ez segíti a vízháztartás stabilizálását. Könnyen megtaláljuk az adott pontot, ha a köldök és a szegycsont közötti távolságot elfelezzük, majd a felezőpont és a szegycsont közötti távolságot ismét elfelezzük. Ez a pont tehát a folyadékháztartás kiegyensúlyozó pontja.

2. Az agy és a test összehangolásának gyakorlata
Egyik tenyér a köldökön, a másik kéz  hüvelykujjával valamint mutató- és középső ujjával masszírozzuk a VESE 27 pontokat - kétoldalt, a kulcscsont-mellcsont találkozásánál. Kb. 30 másodperc múlva kézcsere. Háromszor végezzük el.

A gyakorlat kiegyensúlyozza a testpolaritást és a testkoordinációt, fokozza a jobb és a bal testfél egyensúlyát, emeli az energiaszintet, lazítja a nyakizmokat.

3. A vizuális alkalmazkodás gyakorlata
Egyik kezünkkel érintsük a szeméremcsontot, a másik kéz mutató-középső ujjával érintsük az állat az alsó ajak alatt. Belégzés közben gondolatban emeljük az energiát szeméremcsonttól az alsó ajakig a test középvonalában - a központi meridiánon -, majd kilégzéssel engedjük le az energiát.
Háromszor végezzük el, majd kézcserével ismételjük meg.

A gyakorlat hyperaktivitás esetén nyugtató hatású, fokozza a vizuális alkalmazkodást, növeli a szellemi frissességet és az általános testkoordinációt, segíti az olvasási folyamatot - azt, hogy olvasás közben a tekintet az adott sorban maradjon.

4. Idegrendszer-erősítés
Egyik tenyerünket a farkcsont feletti területre, másik kezünk mutató- és középső ujját a felső ajak fölé helyezzük. Gondolatban belégzéssel "felsétáltatjuk" az energiát hátul a farkcsonttól az orr alattig a test középvonalában - az irányító meridiánon -, majd kilégzéssel leengedjük az energiát. Háromszor végezzük el, majd kézcserével ismételjük meg.
A gyakorlat hatása: Nyugtatja a központi idegrendszert, javítja a mélységérzékelést, erősíti az intuíciót, a szem-koordinációt, a koncentrálóképességet.

5. Dimenzió-kiegyensúlyozás
Jobb tenyerünket helyezzük a köldökünkre, a bal kéz mutató- középső- gyűrűs- és kisujjbegyét a bal oldali processus mastoideus területére, azaz a fül mögötti területre. Kb. 30 másodperc múlva a kézcsere, a bal kéz a köldökre, jobb kéz jobb fül mögött.  Háromszor ismételjük meg.

A gyakorlat hatása kiegyensúlyozása hátsóagy és a belső fül energiáját, segít a döntéshozatalban, fokozza a koncentrációt,  javítja a közérzetet, erősíti az asszociatív gondolkodást, a matematikai képességeket, és az olvasási megértést.

6. Hasi légzés
Egymásra helyezett kezünket tegyük köldökünkre, végezzünk lassú kilégzést, közben lassan számoljunk háromig. Ugyanennyi ideig tartsunk szünetet, majd szintén ebben az ütemben belégzés, szünet. Fokozatosan nyújtsuk a kilégzés idejét, s így a többit is, de egy körön belül a kilégzés, a szünet, belégzés, szünet mindig ugyanannyi ideig tartson.

A gyakorlat elősegíti a koponyacsontok ritmikus mozgását, emeli az energiaszintet, javítja a figyelési és olvasási képességet. lazítja a központi idegrendszert.

7. Aura-korrekció
A testünket körülvevő energiaburok jelent védelmet számunkra a külső negatív fizikai, érzelmi, szellemi és egyéb hatások ellen. Auránkat külső és belső „szennyeződések” rombolják.

Környezeti potenciális „veszélyhelyzetek”:

• sokat vagyunk más emberekkel egy légtérben, (jellegzetesen ide tartozik a közlekedés),
• munkánk folytán ideges, ingerült, feszült emberekkel találkozunk (pl. ügyfélszolgálat, panasziroda)
• lelkileg, érzelmileg megterhelő ügyekkel foglalkozunk (gyámügyi, bűnügyi dolgozók),
• gyógyító munkát végzünk (orvosok, természetgyógyászok)

Ezekben az esetekben környezetünk felől erős negatív energia-áramlatok érkeznek, illetve fokozottan ki vagyunk téve az energia–leszívás veszélyének.
Tünetek: gyengeség, enerváltság, túlérzékenység, fáradékonyság, ingerlékenység, sebezhetőség érzése, betegeskedés.

Biztosan mindenkinek ismerős élethelyzet: valaki nagy baját meséli el nekünk, s miközben hallgatjuk, egyre rosszabbul érezzük magunkat. Amint végére ért mondandójának, ő már egészen jól van, velünk ellentétben – mi meglehetősen rosszul érezzük magunkat. Bizony, „elvitte energiánkat”.

Auránk érzékenyen reagál a belső rombolásra is. A negatív gondolatok, negatív érzelmek – mindegy, hogy másokra, avagy önmagunkra irányulnak -, összezavarják, elvékonyítják természetes védvonalunkat.

Emellett természetesen a helytelen táplálkozás és a stressz is fokozott gyengítő hatással van energiánkra.

Energetikai korrekció: fekvő vagy ülő helyzetben tegyük egyik kezünket homlokunkra, másikat köldökünkre. Vizualizáljuk testünket körülvevő energiaterünket, auránkat.
Legkevesebb másfél méteresre képzeljük el - tojás, vagy buborék alakban -, színe ezüst, arany, fehér, rózsaszínű, vagy világoskék legyen. Ha mérete kisebb, tágítsuk ki, ha más színű, változtassuk a fent leírt színek valamelyikére. Ha különböző színek kavarognak benne, tisztítsuk ki.
Vigyázzunk arra, hogy teljesen körülölelje testünket, sehol ne legyen hiány, rés, behorpadás.
Mondjuk el magunkban néhányszor: ez az én aurám, mely teljes védelmet és teljes biztonságot nyújt számomra minden külső negatív érzelmi, fizikai, szellemi és egyéb hatással szemben.

A korrekciót reggel és este végezzük, nyugodt körülmények között.